刚受伤先冷敷还是热敷

刚受伤的时候要先选择冷敷，受伤初期创伤部位可能出现不同程度的肿胀、疼痛、皮下出血等。此时冷敷可以使局部体温迅速下降、血管收缩、血流速度减慢、代谢率降低，就会达到止血、消肿、减轻疼痛、控制炎症的作用。24小时之后再进行热敷，可以促进血液流动、促进血液循环、消除肿胀、淤青、帮助组织愈合。如果在一开始受伤就选择热敷，会导致血管扩张、血流加速，会造成出血加重，使炎症扩散，导致肿胀的部位更加明显，使病情加重、疼痛加重。所以在受伤的24小时之内要先冷敷再进行热敷，冷敷和热敷的时间一个部位不超过20分钟，冷敷、热敷时要避免冻伤或者烫伤。