健脾补肾的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.芡实：芡实被誉为“水中人参”，中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
3.栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便的功效。
5.枸杞：枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞。
6.何首乌：首乌性微温，味苦、甘、涩，归肝、肾经，具有补肝、益肾、养血、祛风的功效。首乌有明显的补肝肾、益精血作用，是中医用于抗衰老的常用药。
7.黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
8.黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
9.海参：海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。
10.鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果有相关症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。