跑步脚抽筋怎么办？

如果你的小腿抽筋，你需要用另一只手打断你的脚趾，然后尽量用力伸展你的腿，然后让你的小腿减轻抽筋的症状。如果发生大腿抽筋，最好是膝盖完全关节，让腿贴在大腿上，然后大腿与身体呈直角，做颤抖动作，然后伸直大腿。如果跑步时手指抽筋，迅速将手握成拳头，然后反复张开拳头，直到抽筋缓解。