骑单车的减肥效果如何

骑单车它其实是一种很好的有氧运动，是一种很好的锻炼身体的方式。他长期骑单车可以增加肺活量，可以增强体质，是对在控制饮食，注意全身营养状况的情况下，适当的进行骑单车，达到减肥的目的。但是长期骑单车，因为双侧大腿和小腿的肌肉收缩比较多，活动量比较大，容易造成肌肉肥厚，双侧小腿或者大腿增粗，对于这种风险，我们也建议在合适的运动量情况下，达到一定的减肥目的，但是不要去过分追求，骑单车是减肥的一种很好的运动方法。