腰肌劳损一直不好怎么办

用热毛巾来热敷或使用相应的止痛药物。外伤是疾病诱因,劳累是主因,注意休息,睡卧硬板床,侧身睡觉,坚持热敷,服用中成药,疗效相对彻底。可以偶尔去按摩一下放松的同时缓解腰部压力。