孩子长身体时，需要摄入足够的营养来支持身体的发育和生长。以下是一些有助于长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。可以通过摄入乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来增加钙的摄入量。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等食物来获取足够的维生素D。
4.铁：铁是血液生成所必需的营养素。可以选择红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等食物来增加铁的摄入量。
5.锌：锌有助于促进身体的生长和发育。可以选择海鲜、肉类、蛋类、豆类等食物来增加锌的摄入量。
此外，孩子还需要保持均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，适量的运动和充足的睡眠也对孩子的身高发育至关重要。
需要注意的是，身高的发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果孩子的身高发育存在问题，建议及时咨询医生或专业的营养师。