男士瘦脸方法主要有以下几种：
1.按摩瘦脸：
洁面后，双手轻轻拍打或按摩脸部，以促进血液循环，使脸部肌肉放松。
从下巴往耳部按压，再由嘴角往耳部方向提拉，能紧致脸部轮廓。
用指腹由下往上按压眼眶，然后沿着眼部肌肉按压至太阳穴，重复3~5次。
最后，双手握拳，用指关节由下往上轻轻按压脸颊。
2.口腔按摩瘦脸：
嘴巴尽量张大，发出“啊”的声音，然后再闭合，重复30次。
用手轻轻按摩嘴唇周围的肌肉，帮助放松。
把嘴巴张到最大，含一口水，然后漱口，重复10次。
3.饮食瘦脸：
多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、猪皮等，能增加皮肤弹性，防止皮肤松弛。
多吃富含钾的食物，如香蕉、芹菜、菠菜等，能促进身体代谢，消除水肿。
控制盐分的摄入，避免吃太咸的食物，以免导致水分潴留。
避免吃口香糖、槟榔等需要长时间咀嚼的食物，以免使咬肌更加发达。
4.运动瘦脸：
有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，能消耗全身脂肪，包括脸部。
脸部运动：如张嘴、闭嘴、微笑、皱眉等，能锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加紧致。
瘦脸操：网上有很多瘦脸操的视频，可以跟着练习。
5.医疗美容瘦脸：
注射瘦脸针：通过注射肉毒毒素，使肌肉萎缩，达到瘦脸的效果。
面部吸脂：通过吸脂的方式，吸出脸部多余的脂肪，达到瘦脸的目的。
光纤溶脂：通过光纤的热能，溶解脸部脂肪，达到瘦脸的效果。
需要注意的是，瘦脸方法的效果因人而异，需要长期坚持才能看到明显效果。同时，如果脸部肥胖是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退、库欣综合征等，需要先治疗原发疾病，才能达到瘦脸的目的。如果对瘦脸有较高的要求，可以咨询专业的医疗美容医生，根据个人情况选择合适的瘦脸方法。