男士瘦脸的方法主要有以下几种：
1.按摩瘦脸：按摩可以促进面部血液循环，帮助消除脸部水肿。具体方法是：用双手的食指和中指，从下巴开始，沿着脸部轮廓向上提拉，重复多次。
2.饮食瘦脸：控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜水果，有助于减少脸部脂肪堆积。
3.运动瘦脸：适当的运动可以消耗体内多余的脂肪，包括脸部。例如，慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，以及咀嚼口香糖等。
4.医美瘦脸：如果以上方法效果不明显，可以考虑医美瘦脸，如瘦脸针、面部吸脂等。但需要注意选择正规的医疗机构和专业的医生。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少吸烟和饮酒等，也有助于维持瘦脸效果。如果对瘦脸有较高的要求或存在健康问题，建议咨询专业医生的意见。