怀孕期间怎样才不长胖

怀孕期间需要合理的安排饮食，尽量减少吃高脂肪高热量的食品，可以选择吃海产品，牛奶，鸡蛋，瘦肉等富含优质蛋白类的食品。另外根据身体的体积适当的参加运动锻炼，比如打太极，孕妇体操，散步等运动，严格控制体重。在怀孕期间还要严格按照医生指导，定期到医院做好检查，随时关注身体的变化，如果有其他的异常，也要及时的就医，并保持心情愉悦。做运动锻炼时需要适可而止，避免长时间的劳累过度，也要避免做剧烈的运动。养成良好的生活规律，早睡早起。