每天跳绳跳多少下才能减肥的效果?坚持多久

每天跳绳多少、需要坚持多久才能达到减肥效果其实是因人而异的，没有固定的数，虽然跳绳是一种算是比较剧烈的运动（李小龙就曾经用它来锻炼体能），但也要达到一定数量才行，建议应该至少是让自己身体部分出汗，坚持多久也要根据自己的减肥目标而定，有的可能3个月就能达到预期减肥目标，有的则甚至是半年以上——需要指出的是，减肥有效果以后也要坚持进行一定的运动量才行，不然可能会有反弹。另外同样重要的要学会饮食控制，如果只知道运动，照吃照喝不误，减肥是没有多大效果的。