经常缺氧的人怎么调理

人体缺氧，指人体组织缺氧或者用氧障碍，会导致出现头晕、嗜睡、乏力、四肢无力、气短、气促这些症状。缺氧人群的调理可以从多方面入手。饮食方面：牛奶富含蛋白质，且其中的钙质极易被大脑吸收，可以在睡前喝一杯牛奶。鱼类，含有丰富的蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸，有助于保护脑血管。运动方面，经常做有氧运动能使人体吸氧量增加，长期规律的慢跑、游泳有助于帮助调理人体缺氧状态。更有研究表明，常做深呼吸也可以改善人体呼吸功能，使人体获得更多的氧气。