感冒时不建议蒸桑拿。
感冒是一种上呼吸道感染，通常由病毒引起。在感冒期间，身体的免疫系统会努力抵抗病毒，此时身体的抵抗力相对较弱。蒸桑拿会导致体温升高、出汗过多，这可能会进一步消耗身体的能量，使身体更加虚弱，不利于感冒的恢复。
此外，蒸桑拿时室内温度较高，空气中湿度较大，这对感冒患者的呼吸道也不利。在这种环境下，呼吸道容易受到刺激，加重咳嗽、喉咙疼痛等症状。
对于健康人来说，蒸桑拿也需要注意适度，避免时间过长或温度过高，以免对身体造成负担。
如果您正在感冒或有其他健康问题，建议在身体恢复后再考虑蒸桑拿。同时，保持充足的休息、多喝水、合理饮食等也是促进感冒康复的重要措施。如果感冒症状持续时间较长或加重，应及时就医，以便获得适当的治疗。