感冒时不建议蒸桑拿。以下是原因和建议：
1.加重感冒症状：感冒是上呼吸道感染的一种疾病，患者通常会出现鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等症状。蒸桑拿会使身体出汗，导致体内水分流失，血液黏稠度增加，血液循环加快，从而加重心脏和肺部的负担，可能使感冒症状更加严重，如咳嗽加剧、呼吸困难等。
2.降低免疫力：蒸桑拿时，身体处于高温环境下，会导致大量出汗，使身体失去大量的水分和电解质。感冒期间，身体的免疫力已经下降，此时再大量出汗，会进一步降低免疫力，使身体更容易受到感染和病毒的侵袭，从而延长感冒的恢复时间。
3.传播感冒病毒：蒸桑拿时，身体处于高温环境下，毛孔会张开，此时如果与他人近距离接触，容易将感冒病毒传播给他人。因此，建议在感冒完全康复后再进行蒸桑拿。
对于感冒患者，建议采取以下措施：
1.多休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
2.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
3.注意饮食：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，有助于提高免疫力。
4.避免劳累：避免过度劳累，减少身体的负担，有助于身体恢复。
5.按照医生的建议进行治疗：如果感冒症状严重，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。