手指冻肿了会痒，是由于寒冷刺激导致局部血液循环不畅，组织缺氧，从而引起炎症反应。以下是一些缓解方法：
1.保暖：将手指暴露在寒冷环境中是导致手指冻肿的主要原因，因此保暖是缓解症状的关键。可以使用热水袋、暖宝宝等工具对手指进行热敷，或者佩戴手套、帽子等保暖衣物。
2.按摩：轻轻按摩手指，可以促进血液循环，缓解肿胀和瘙痒。
3.药物治疗：如果手指肿胀和瘙痒较为严重，可以使用一些药物进行治疗。以下是一些常用的药物：
冻疮膏：具有消肿、止痒、止痛的作用，可以缓解手指冻肿后的不适症状。
炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，可以用于治疗皮肤瘙痒。
抗生素软膏：如果手指冻肿后出现感染，可以使用抗生素软膏进行治疗。
4.就医治疗：如果手指冻肿后出现严重的疼痛、肿胀、水疱等症状，或者经过上述治疗后症状没有缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的治疗，如使用抗生素、激素等药物，或者进行手术治疗。
需要注意的是，手指冻肿后应避免搔抓，以免加重症状。同时，应注意保持手指的清洁和干燥，避免感染。如果手指冻肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医。