血糖高的人适合食用一些低糖或中等含糖量的水果，以下是一些推荐：
1.青梅：青梅的含糖量较低，同时富含苹果酸、枸橼酸等营养成分，有助于改善糖尿病患者的口渴症状。
2.樱桃：樱桃中含有花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效降低血糖。此外，樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
3.草莓：草莓含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅热量低，而且升糖指数也较低，适合血糖高的人食用。
4.柚子：柚子含有铬，能辅助治疗糖尿病，还含有丰富的维生素C，能降低血液中的胆固醇。
5.猕猴桃：猕猴桃含有肌醇，能调节糖代谢，有效稳定餐后血糖，其中的维生素C有助于提高身体免疫力。
需要注意的是，即使这些水果对血糖高的人较为适宜，也应适量食用。同时，血糖高的人在食用水果后，应适当减少主食的摄入量，以保持血糖的稳定。如果血糖控制不佳，建议在医生的指导下选择合适的水果。