嗓子肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子肿的常见原因。可以使用一些药物来缓解症状，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬）、止咳药（氨溴索、右美沙芬）等。此外，保持充足的水分摄入和休息也很重要。
2.过敏：对某些物质过敏也可能引起嗓子肿。避免接触过敏原，并使用抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）等药物来缓解症状。
3.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度使用嗓子可能导致嗓子肿。休息嗓子，避免过度用嗓，同时可以使用含片或漱口液来缓解疼痛。
4.环境因素：干燥的空气、烟雾、化学物质等环境因素可能刺激嗓子，导致肿痛。保持室内空气湿润，避免暴露在刺激性环境中。
5.其他原因：某些疾病，如扁桃体炎、咽喉炎等，也可能引起嗓子肿。在这种情况下，可能需要进一步的治疗，如使用抗生素或其他药物。
需要注意的是，如果嗓子肿的症状持续时间较长、严重影响生活或伴有其他不适症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在使用药物治疗时需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于提高免疫力，预防嗓子肿等问题的发生。