吃黑芝麻是生的好还是熟的好，主要取决于个人的体质和需求。以下是从医疗健康角度对生黑芝麻和熟黑芝麻的分析：
1.营养成分
生黑芝麻和熟黑芝麻的营养成分略有不同。生黑芝麻含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、B族维生素、钙、铁等营养成分。而熟黑芝麻在加热过程中，可能会损失一些不耐高温的营养成分，但同时也会产生一些特殊的香气和风味物质。
2.消化吸收
生黑芝麻的外皮较硬，难以消化。对于消化功能较弱的人来说，可能会引起消化不良、腹胀等问题。熟黑芝麻经过加热处理，外皮变得酥脆，更容易被消化吸收。因此，消化功能较弱的人可以选择熟黑芝麻。
3.功效作用
从中医角度来看，黑芝麻性甘平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。生黑芝麻和熟黑芝麻在功效上没有明显差异，但熟黑芝麻的补益作用可能更强一些。
4.食用方式
生黑芝麻可以直接食用或磨成粉冲服，也可以用来制作糕点、面包等食品。熟黑芝麻则更适合用来煮粥、煲汤或制作其他烹饪食品。
5.个人体质
每个人的体质不同，对食物的反应也各异。有些人可能对生黑芝麻过敏或不适应，而有些人则对熟黑芝麻过敏或不适应。因此，在选择食用生黑芝麻还是熟黑芝麻时，应根据个人体质进行选择。
综上所述，吃黑芝麻是生的好还是熟的好，没有绝对的答案。一般来说，消化功能正常的人可以选择生黑芝麻，而消化功能较弱或需要更强补益作用的人可以选择熟黑芝麻。此外，无论选择生黑芝麻还是熟黑芝麻，都应适量食用，过量食用可能会导致消化不良等问题。
需要注意的是，黑芝麻虽然具有一定的营养和保健作用，但并不能替代药物治疗疾病。如果有特定的健康问题或疾病，应在医生的指导下进行饮食调整和治疗。