感冒时是否可以运动，取决于感冒的严重程度。一般来说，轻度的感冒可以适当进行运动，但如果感冒症状较为严重，如发热、咳嗽、喉咙疼痛等，应避免运动，以免加重病情。
以下是关于感冒时运动的具体分析和建议：
1.轻度感冒：如果感冒症状较轻，如仅有轻微的鼻塞、流涕、打喷嚏等，可以进行适量的运动，但要注意以下几点：
选择适当的运动方式：可以选择散步、瑜伽、太极拳等低强度的运动，避免进行剧烈的运动，如跑步、游泳等。
控制运动强度：运动时应适度控制强度，避免过度疲劳，以免加重感冒症状。
注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是在寒冷的天气中。
及时补充水分：运动前后要及时补充水分，保持身体水分平衡，防止脱水。
2.严重感冒：如果感冒症状较为严重，如发热、咳嗽、喉咙疼痛等，应避免运动，以免加重病情。此时应多休息，多喝水，按照医生的建议进行治疗。
需要注意的是，即使是轻度感冒，在运动后也应注意保暖和休息，避免再次着凉。此外，如果感冒症状持续时间较长或加重，应及时就医，以便得到更有效的治疗。
总之，感冒时是否可以运动应根据个人情况而定。在感冒期间，应保持良好的生活习惯，注意休息和饮食，以促进身体的康复。