在感冒时是否可以进行运动，需要根据感冒的严重程度来判断。如果是普通的感冒，并且症状比较轻微，如仅有轻微的咳嗽、流涕、打喷嚏等，通常可以进行适量的运动，但需要注意以下几点：
1.选择适当的运动方式：建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免进行剧烈的运动，如快跑、游泳等。
2.控制运动强度：运动时应适度控制强度，避免过度疲劳，以免加重感冒症状。
3.注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是在寒冷的天气中。
4.保持适当的休息：运动后要注意休息，保证充足的睡眠，以帮助身体恢复。
如果感冒症状比较严重，如出现高热、咳嗽剧烈、呼吸困难等，应避免进行运动，以免加重病情。此时应卧床休息，多喝水，同时按照医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于患有慢性疾病或身体虚弱的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，在感冒时应更加谨慎地选择运动方式和强度，并在医生的指导下进行。
总之，在感冒时是否可以进行运动需要根据个人情况来决定，如果对自己的身体状况有疑虑，最好咨询医生的意见。