在感冒时是否可以进行运动，取决于感冒的严重程度。一般来说，轻度的感冒，如仅有鼻塞、流涕、咳嗽等症状，可以适当进行运动，但应避免剧烈运动。而重度感冒，如高热、寒战、全身肌肉酸痛等症状，则应暂停运动，待感冒痊愈后再进行。
对于轻度感冒患者，适当的运动可以提高身体的免疫力，有助于缓解感冒症状。但应注意以下几点：
1.选择适当的运动方式：如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动，以免加重身体负担。
2.控制运动强度：运动时应适度，避免过度疲劳，以免影响身体的恢复。
3.注意保暖：运动时应注意保暖，避免着凉，可根据天气情况适当增减衣物。
4.及时补充水分：运动时会出汗，应及时补充水分，保持身体水分平衡。
对于重度感冒患者，应暂停运动，待感冒痊愈后再进行。在感冒期间，应注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，同时应多喝水，多吃富含维生素的食物，以促进身体的恢复。
总之，感冒时是否可以进行运动，应根据个人的身体状况来决定。如果感冒症状较轻，可以适当进行运动，但应注意运动方式、强度和保暖等方面。如果感冒症状较重，则应暂停运动，待感冒痊愈后再进行。