洗头时脱发严重可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.洗发水使用不当
建议选择适合自己发质的洗发水，并避免使用过多的洗发水。使用过多的洗发水可能会导致头发过度清洁，从而使头发变得干燥、脆弱，容易脱落。
洗发水的温度也很重要。过热的水会损伤头发和头皮，导致头发脱落。建议使用温水洗头。
2.压力和焦虑
长期的压力和焦虑可能会导致头发脱落。建议通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力和焦虑。
3.营养不良
营养不良也可能导致头发脱落。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等。
4.疾病
某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，也可能导致头发脱落。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.频繁染发和烫发
频繁染发和烫发会使用化学物质，这些物质可能会损伤头发和头皮，导致头发脱落。建议减少染发和烫发的频率，并使用温和的染发和烫发产品。
6.遗传因素
头发脱落也可能与遗传因素有关。如果你的家族中有头发脱落的病史，那么你可能更容易出现头发脱落的问题。
7.洗发水残留
洗发水残留可能会导致头皮过敏或感染，从而引起头发脱落。建议彻底冲洗洗发水，确保头发和头皮没有残留的洗发水。
8.头皮问题
头皮问题，如头皮屑、头皮炎症等，也可能导致头发脱落。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
如果你的头发脱落问题严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行头皮检查、血液检查等，以确定头发脱落的原因，并制定相应的治疗方案。