手脚过敏很痒，可采取以下措施缓解：
1.避免刺激：避免搔抓、摩擦皮肤，避免接触过敏原，如洗洁精、洗衣粉、染发剂等。
2.清洗皮肤：用温水清洗皮肤，避免使用热水和刺激性的清洁剂。
3.涂抹药物：可涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以减轻瘙痒症状。
4.口服药物：如氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，可缓解过敏症状。
5.就医治疗：如果症状严重，或使用上述方法后症状无缓解，应及时就医，进行进一步的治疗。
需要注意的是，在治疗期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒，保持皮肤清洁，避免过度搔抓。如果是由于药物过敏引起的手脚过敏，应及时停用可疑药物。