身上撞的淤青消除方法如下：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.热敷：在淤青形成的24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，加速淤青的吸收和消散。
3.按摩：用手指轻轻按摩淤青处，以促进血液循环和淋巴回流，缓解淤青。按摩时要注意力度，不要过于用力，以免加重淤青。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和淤血。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，也可以口服一些活血化瘀的药物，如三七片、跌打丸等。
需要注意的是，如果淤青严重，或者伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能是骨折或其他损伤引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在日常生活中，要注意避免碰撞和受伤，尤其是在运动和活动时要注意保护自己。