身上撞的淤青消除方法主要有以下几种：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.热敷：在淤青形成的24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，涂擦在淤青处，每天数次。也可以口服一些活血化瘀的药物，如三七片、云南白药胶囊等。
5.休息：在淤青恢复期间，要注意休息，避免剧烈运动和劳累，以免加重淤青。
需要注意的是，如果淤青面积较大、颜色较深、疼痛剧烈或伴有其他症状，如头晕、恶心、呕吐等，应及时就医，排除骨折、内脏损伤等严重情况。