“鸡皮肤”也就是毛周角化症，目前无法根治，但可以通过一些方法来改善症状。以下是一些建议：
1.皮肤护理：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。使用含有尿素、水杨酸或果酸等成分的保湿霜或乳液，可以帮助去除角质，改善皮肤干燥和粗糙的情况。
2.去角质：可以使用含有尿素、水杨酸或果酸等成分的去角质产品，每周使用1-2次，轻轻按摩皮肤，去除角质。
3.滋润皮肤：使用含有维生素E、维生素A等成分的滋润霜或乳液，帮助皮肤保持湿润。
4.注意保湿：皮肤干燥会加重毛周角化症的症状，因此需要注意保湿。可以使用含有甘油、尿素等成分的保湿产品，每天多次涂抹。
5.避免摩擦：避免过度摩擦皮肤，穿着宽松的衣物，避免使用粗糙的毛巾擦拭皮肤。
6.药物治疗：可以使用外用药物，如维A酸乳膏、水杨酸软膏等，帮助改善症状。如果症状严重，可以口服维生素A或维生素E等药物。
7.激光治疗：对于严重的毛周角化症，可以考虑激光治疗。激光治疗可以帮助改善皮肤的外观，但需要多次治疗，且费用较高。
8.注意饮食：多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于改善皮肤的健康。
需要注意的是，毛周角化症的症状可能会在青春期加重，随着年龄的增长逐渐减轻。如果症状严重影响生活质量，可以咨询皮肤科医生，了解更多治疗方法。