鸡皮肤目前难以完全根治，但通过一些方法可以改善症状。据相关统计，约30% - 50%的人群会受鸡皮肤困扰。
日常护理方法
保湿很关键： 要使用保湿效果好的身体乳，每天涂抹1 - 2次，保持皮肤水分。像凡士林身体乳就不错，能长时间锁住皮肤水分。去角质辅助： 可以使用含有果酸、水杨酸的去角质产品，每周1 - 2次。不过敏感肌肤要谨慎使用，避免过度去角质损伤皮肤。
医学治疗手段
外用药物涂抹： 可以使用维A酸乳膏，它能改善毛囊口角化情况，但使用时要注意在晚上涂抹，因为维A酸见光易分解，而且刚开始使用可能会有轻微刺激感，一般适应1 - 2周就会缓解。还有尿素霜，能使皮肤角质层软化，让皮肤变得更光滑。激光治疗辅助： 对于严重的鸡皮肤，可以考虑激光治疗。一般需要进行2 - 3次激光治疗，每次间隔1 - 2个月，能在一定程度上改善皮肤外观，但费用相对较高，单次激光治疗可能需要几百元到上千元不等。
饮食对鸡皮肤的影响
多吃富含维生素的食物： 要多吃富含维生素A和维生素E的食物，像胡萝卜、菠菜、坚果等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康，维生素E有抗氧化作用，对皮肤有益。每天可以摄入胡萝卜200克左右，坚果30克左右。避免刺激饮食： 要少吃辛辣、油腻的食物，比如油炸食品、辣椒等，这些食物可能会加重皮肤油脂分泌，进而加重鸡皮肤的症状。