手上长一粒粒凸起，可能是以下原因引起：
1.摩擦或刺激：手上的皮肤经常受到摩擦或刺激，如过度洗手、使用刺激性的清洁剂或手套等，可能导致皮肤细胞增生，形成凸起。
2.湿疹或接触性皮炎：这是一种皮肤炎症，可能由于过敏、感染或其他因素引起。湿疹通常会导致皮肤发红、肿胀、瘙痒，并出现一粒粒的凸起。接触性皮炎则是由于接触到某些刺激性物质或过敏原而引起的皮肤炎症。
3.汗疱疹：汗疱疹是一种水疱性皮肤病，通常发生在手掌和脚底。水疱可能会破裂并形成结痂，伴有瘙痒和疼痛。
4.扁平疣或寻常疣：这是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病。扁平疣通常是扁平的、光滑的凸起，而寻常疣则可能更粗糙、坚硬。
5.皮肤肿瘤：虽然这种情况较为罕见，但手上的凸起也可能是皮肤肿瘤的表现。如果凸起持续存在、变大、形状不规则或出现其他异常症状，应及时就医进行检查。
对于手上长一粒粒凸起的情况，建议采取以下措施：
1.避免刺激：尽量减少对手部皮肤的摩擦和刺激，避免使用刺激性的清洁剂和手套。保持手部皮肤的湿润，可以使用保湿霜。
2.注意清洁：保持手部清洁，但不要过度清洁。使用温和的肥皂洗手，避免长时间浸泡在水中。
3.避免搔抓：如果凸起伴有瘙痒，避免搔抓，以免加重症状和感染。可以使用冷敷或轻轻拍打来缓解瘙痒。
4.就医诊断：如果凸起持续存在、加重或出现其他异常症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
5.遵循医嘱：如果医生给出治疗建议，应遵循医嘱进行治疗。这可能包括使用外用药物（如药膏、洗剂）、口服药物或其他治疗方法。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对手上的凸起感到担忧或不确定，最好咨询皮肤科医生的意见，以获得准确的诊断和治疗建议。此外，对于任何皮肤问题，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，有助于维持皮肤的健康。