女孩第一次来月经时疼痛是正常的生理现象，但如果疼痛严重影响生活，需要采取措施缓解。以下是一些应对方法：
1.休息：让女孩多休息，避免剧烈运动和过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
3.饮食调整：让女孩避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
需要注意的是，女孩第一次来月经时，由于身体尚未完全发育成熟，可能会出现月经不规律、痛经等症状。这些症状通常会随着身体的发育逐渐缓解。如果女孩的痛经症状持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。