来月经时可以适量吃柿子。柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等功效。但需要注意以下几点：
1.不宜空腹吃：柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下，它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
2.不宜过量吃：柿子中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可以减少肠蠕动，从而导致大便干燥。因此，在来月经时，要适量吃柿子，以免引起便秘。
3.不宜与高蛋白食物同吃：柿子中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合生成沉淀物，不易消化、吸收，容易引起恶心、呕吐、腹痛等症状。因此，在来月经时，要避免将柿子与高蛋白食物同吃，如螃蟹、鱼、虾等。
4.糖尿病患者慎吃：柿子中含有较多的糖分，容易使血糖升高，因此，糖尿病患者要慎吃柿子。
总之，在来月经时，可以适量吃柿子，但要注意不宜空腹吃、不宜过量吃、不宜与高蛋白食物同吃。如果有任何不适，应及时就医。