手上长了一个小颗粒不痛不痒，可能是以下原因：
1.寻常疣：由人乳头瘤病毒感染引起，具有传染性。通常表现为米粒至黄豆大小的丘疹，表面角化，质地坚硬，颜色为灰褐色或正常肤色。可以通过液氮冷冻、激光治疗、电灼等方法去除。
2.扁平疣：也是由人乳头瘤病毒感染引起，好发于青少年，可通过直接或间接接触传播。表现为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，颜色为肤色或淡褐色，表面光滑，可逐渐增多。可以使用维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等药物治疗，也可采用激光、冷冻等物理方法去除。
3.鸡眼：由于长期摩擦或受压导致的圆锥形角质增生，好发于足底、足趾等部位。表现为淡黄色或深黄色的角质栓，圆锥的尖端嵌入皮内，基底露于外面，行走或受压时会引起疼痛。可以使用鸡眼贴、水杨酸软膏等药物治疗，也可采用鸡眼挖除术等手术方法去除。
4.胼胝：长期机械刺激引起的角质层增厚，好发于手掌、足底等部位。表现为黄色或蜡黄色的扁平斑块，质地较硬，无明显自觉症状。一般不需要治疗，也可通过热水浸泡、削除等方法去除。
如果手上的小颗粒持续不消失或逐渐增大，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，要注意避免搔抓、摩擦患处，以免加重病情或传染他人。