女性生理安全期的计算方法如下：
1.月经周期：首先，需要了解女性的月经周期。月经周期是指从月经的第一天到下一次月经的第一天之间的时间。一般来说，月经周期为21天至35天，但也有一些女性的周期可能更短或更长。
2.排卵日：排卵日是指女性排卵的日子。一般来说，排卵日是在月经周期的中间，但具体日期因人而异。可以通过测量基础体温、使用排卵试纸或进行B超监测等方法来确定排卵日。
3.安全期：除了排卵日和排卵期，其他时间都被称为安全期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是指从月经干净到排卵日之前的时间，排卵后安全期是指从排卵日到下次月经来潮之前的时间。一般来说，排卵前安全期比排卵后安全期更安全，但这并不意味着绝对不会怀孕。
需要注意的是，安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵日期可能会受到情绪、环境、健康状况等因素的影响而发生变化。此外，精子在女性体内可能会存活数天，即使在安全期内，也不能完全排除怀孕的可能。因此，如果没有怀孕的计划，建议采取其他可靠的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少压力等，以维持身体健康。