脚后跟生骨刺的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：减少站立和行走的时间，尤其是避免长时间负重行走。选择舒适的鞋子，鞋底要有良好的支撑和缓冲。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，以及钙剂、维生素D等补充剂来增强骨骼健康。
4.注射治疗：局部注射皮质类固醇和麻醉药物可以减轻疼痛和炎症，但需在医生指导下进行。
5.鞋垫和矫形器：定制合适的鞋垫或使用矫形器，可以改变足底的压力分布，减轻骨刺处的压力。
6.手术治疗：在严重的情况下，如骨刺导致严重疼痛、功能障碍或保守治疗无效时，可能需要手术切除骨刺。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持良好的姿势和运动习惯，以预防骨刺的进一步发展。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。