扭伤冰敷一次多长时间

扭伤后冰敷一次时间大约10分钟左右；扭伤冰敷的时间，可在24小时内进行，扭伤后通过冰敷可以收缩局部破裂的毛细血管进行消肿，应间隔冰敷，以免冻伤局部的皮肤软组织；24小时后毛细血管破裂出血停止，可通过局部热敷活血化瘀、消肿止痛；针灸、理疗等物理治疗方法也有一定的疗效；严重时可给予弹性绷带进行外固定，通过对症治疗两周后基本就能恢复。