女生来姨妈时可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。这些成分对女性的身体健康有一定的益处，例如维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，芒果也含有一定量的糖分和植物固醇。过量食用芒果可能会导致血糖升高和消化不良。此外，植物固醇可能会影响雌激素的代谢，对于某些女性来说，可能会加重经前期综合征的症状，如乳房胀痛、情绪波动等。
因此，女生在来姨妈时可以适量吃芒果，但应注意以下几点：
1.选择新鲜的芒果：避免食用腐烂或变质的芒果，以免引起食物中毒。
2.控制食用量：不要过量食用芒果，以免对身体造成负担。
3.个体差异：每个人的身体对芒果的反应可能不同。如果食用芒果后出现不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻等，应停止食用并咨询医生的建议。
4.注意饮食均衡：在来姨妈期间，女性应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
5.避免食用过凉或刺激性食物：避免食用过凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以及辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重痛经和其他不适症状。
总之，女生在来姨妈时可以吃芒果，但要适量，并注意饮食的均衡和个体差异。如果对芒果或其他食物有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。