B族维生素片什么时候吃比较好

维生素B族它包含很多例如B1、B2、泛酸、叶酸、烟酸等。一般来说，它是水溶性的，所以会跟随着人体的代谢，例如出汗、排尿等而流失。所以缺维生素B的人一般会表现为嗜睡、乏力，每天哈欠连天；如果缺维生素B12就可能会导致巨细胞性贫血，会出现口腔溃疡、脱发、记忆力减退等；所以一般来说，孕妇尤其要补充，最好还再加上叶酸，还有皮肤病和胃肠疾病的一些患者，也可以多多补充维生素B。