腰椎间盘膨突怎么治疗

腰椎间盘突出怎么治疗，具体如下：首先，要避免所有引起腰椎间盘突出的危险因素，包括各种不良的生活习惯和工作习惯，避免长时间伏案工作、低头弯腰劳作、干家务，避免低头玩手机、开长途汽车、背比较重的书包、搬比较重的东西，这些活动都会使得腰椎、腰肌的负荷加重，会使得椎间盘水分丢失，弹性下降，从而引起椎间盘的膨出或者是椎间盘的突出。其次，要进行腰部的伸展运动，可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性，还有利于膨出椎间盘的复位，另外要睡硬板床，不可以睡非常软的床。