晚上睡不着，白天起不来

发布时间：2021-03-23医学审核：健康典吧内容审核团队

如果想改善入睡困难，一定不要赖床，早晨醒来后，马上起床，白天不要午休，不要补觉。白天多运动，一定抽出一个小时做喜欢的运动或体育锻炼，经过一段时间就调整过来了。