晚上跑步的好处？

晚上跑步可以缓解工作中的压力，可以释放自己的心情，有助于睡眠，晚上心肌梗死和脑血管猝死的发病率比较低，这个时候跑步可以减轻心脑血管的负担，也可以增强心脑血管系统的功能，促进血液循环，预防下肢动脉血栓的形成，晚上户外的二氧化碳比早上低，空气质量相对比较好，经常跑步还可以增加机体免疫力，提高基础代谢率，有助于减脂，还可以提高肺活量。