经期不建议采取极端的减肥方法，因为女性在经期时，身体需要额外的营养和休息来维持正常的生理功能。以下是一些在经期可以注意的点：
1.健康饮食：在经期，女性身体需要更多的营养来维持身体的正常运转。因此，建议女性在经期保持健康的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
2.适量运动：适量的运动可以帮助女性缓解经期不适，如腹痛、腰酸等。但是，女性在经期时，应避免过度运动和剧烈运动，以免加重身体的负担。建议女性在经期选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.保持良好的休息：经期时，女性身体较为虚弱，需要更多的休息来恢复体力。因此，建议女性在经期保持良好的休息习惯，避免熬夜和过度劳累。
4.注意保暖：经期时，女性身体的抵抗力较弱，容易受到寒冷的侵袭。因此，建议女性在经期注意保暖，避免着凉和受寒。
5.避免饮酒和吸烟：经期时，女性身体的代谢率会下降，饮酒和吸烟会加重身体的负担，影响身体的恢复。因此，建议女性在经期避免饮酒和吸烟。
总之，经期是女性身体的一个特殊时期，需要特别的关注和照顾。女性在经期应该保持健康的生活方式，避免采取极端的减肥方法，以保证身体的健康和安全。