腰椎骨质增生注意什么

病人出现腰椎有骨质增生的情况，容易导致发生腰椎部位很多种病症。比如出现腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，或者有腰椎关节不稳等情况。所以在平时的生活中，应该告诉病人，尽量减少腰部的剧烈活动，避免久坐、久站、久蹲等活动，而且要注意腰部保暖，不要着凉。可以经常进行腰部的正确功能锻炼，比如采用小燕飞锻炼方式，做平板支撑、三点拱桥锻炼法、单杠悬吊等锻炼。加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定，有助于减轻缓解病人的临床表现。在平时的饮食上，要注意多吃一些含钙量高的食物。