来例假一般指的是女性的生理期，在生理期时，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。芒果是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有一定的营养价值。以下是关于来例假时是否能吃芒果的分析：
1.功效与作用：
提供营养：芒果富含维生素和矿物质，能为身体提供所需的营养。
抗氧化：维生素C和E具有抗氧化作用，有助于对抗自由基损伤，维护身体健康。
改善消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
2.使用禁忌：
过敏反应：少数人可能对芒果过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、腹泻等过敏症状。如果本身是过敏体质，或者曾经对芒果过敏，应避免食用。
糖分含量：芒果含有一定量的糖分，过量食用可能导致血糖升高。糖尿病患者应适量食用，或在医生指导下控制摄入量。
3.使用方法：
适量食用：无论在生理期还是其他时间，都应适量食用芒果，避免过量摄入。
注意卫生：在食用芒果前，应彻底清洗，以去除表面的细菌和污染物。
4.识别技巧：
外观：选择外观完整、无明显损伤或腐烂的芒果。
颜色：成熟的芒果通常具有黄色或橙黄色的外皮。
气味：新鲜的芒果具有浓郁的果香味。
总之，来例假时可以吃芒果，但应适量，并注意个人体质和过敏反应。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生的意见。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于生理期的健康同样重要。