降三高食品有哪些？

您好，三高患者非药物治疗主要是适用于病情比较平稳、轻型患者。对于较重的患者，宜配合医生按时服药使控制病情在一个平稳的状态。轻型三高患者平时宜多吃一些富含膳食纤维、维生素B族、不饱和脂肪酸的食物，有软化血，降压、降脂的功夫，如蔬菜水果、五谷杂粮、麦胚芽及适量的植物油、坚果、部分海鱼、薯类;饮食要清淡，宜低盐、低脂、低胆固醇;同时要避免剧烈运动和情绪激动。希望我的回复对你有帮助。