一般情况下，拔智齿后的疼痛会在1-3天内逐渐缓解。如果疼痛较为严重，可以采取以下措施缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，服用适量的止痛药和消炎药。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拔牙部位的脸颊上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过冷的饮料，以免刺激伤口。
4.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起伤口出血。24小时后，可以用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。
5.休息：保持充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
6.按时复诊：按照医生的要求按时复诊，检查伤口愈合情况。
需要注意的是，如果拔牙后疼痛持续加重、出现发热、口腔出血等异常情况，应及时就医。此外，对于孕妇、高血压、糖尿病等特殊人群，拔牙后的疼痛缓解方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。