根据嗓子总感觉有东西堵着的原因，可能是以下几种情况：
1.咽喉部疾病
慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，患者常会感觉咽部有异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感。
扁桃体炎：扁桃体的炎症，可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患者除了感觉嗓子有东西堵着外，还可能出现咽痛、发热等症状。
会厌囊肿：发生于会厌黏膜下的囊性肿物，多发生于会厌谷、会厌舌面和会厌游离缘，一般无明显症状，常在喉部检查时发现，少数可导致喉部异物感。
喉部良恶性肿瘤：喉部的良性肿瘤如声带息肉、声带小结等，以及恶性肿瘤如喉癌等，也可导致嗓子有异物感。
2.胃部疾病
反流性食管炎：胃酸反流刺激食管和咽喉部，可引起烧心、反流、咽部异物感等症状。
胃食管反流病：除了反流症状外，还可能出现胸痛、上腹痛、上腹烧灼感、嗳气等症状。
3.其他原因
咽部异物：进食时不小心将鱼刺、鸡骨等异物卡在咽部，可导致嗓子有异物感。
精神因素：长期焦虑、紧张、抑郁等情绪可导致咽部异物感，即中医所说的“梅核气”。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，引起咽部异物感。
如果嗓子总感觉有东西堵着，建议及时就医，进行详细的喉部检查，如喉镜等，以明确病因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持口腔清洁等。