孕中期一天可以吃100克左右的榴莲。
榴莲是一种营养丰富的热带水果，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。孕中期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇需要摄入足够的营养来满足自身和胎儿的需求。榴莲虽然营养丰富，但也含有较高的糖分和热量，过量食用可能会导致孕妇血糖升高、体重增加过多等问题。因此，孕妇在孕中期可以适量食用榴莲，但不宜过量。
此外，孕妇在食用榴莲时还需要注意以下几点：
1.选择成熟的榴莲：成熟的榴莲口感更好，也更容易消化。
2.注意食用量：孕妇每天食用榴莲的量不宜超过100克。
3.避免与其他高糖食物一起食用：榴莲本身就含有较高的糖分，与其他高糖食物一起食用可能会导致血糖升高。
4.注意个人体质：有些孕妇可能对榴莲过敏或消化不良，食用后可能会出现过敏反应或胃肠道不适。因此，孕妇在食用榴莲前最好咨询医生的意见。