牙龈快速消肿小妙招主要包括以下几点：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线和漱口水，清除牙缝中的食物残渣和细菌。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，以免加重牙龈炎症。多食用富含维生素C、维生素K和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于牙龈恢复。
3.盐水漱口：将适量盐溶解在温水中，每天早晚用盐水漱口，可以减轻牙龈炎症和消肿。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻冷敷牙龈部位，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解牙龈肿痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重，伴有出血、疼痛等症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、局部上药、口服药物等。
需要注意的是，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用上述方法消肿时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。此外，如果牙龈肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。