牙龈快速消肿的小窍门有以下几点：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免用力过猛，以免加重牙龈损伤。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，以去除食物残渣和细菌。
2.使用药物治疗：可以使用含有消炎成分的漱口水或口腔喷雾剂，如氯己定漱口水、口腔炎喷雾剂等，直接作用于牙龈，减轻炎症和消肿。也可以在医生的指导下使用一些口服药物，如抗生素、消炎药等。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免刺激牙龈。多吃富含维生素C、维生素K和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、乳制品等，有助于牙龈的修复和健康。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重，伴有出血、疼痛加剧、口臭等症状，可能是牙龈炎、牙周炎等疾病引起的，需要及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能需要进行洁牙、龈下刮治等口腔治疗，或者给予其他药物治疗。
需要注意的是，牙龈消肿需要一定的时间，以上方法可以缓解症状，但不能替代专业的口腔治疗。如果牙龈问题持续不愈或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，定期检查口腔健康也是预防牙龈问题的重要措施。