每天少吃多运动一个月可以瘦多少斤

每天少吃，而且还多运动，一个月大概会瘦到10斤到20天左右。但是需要每天长时间坚持运动，不要三天打鱼两天晒网。如果不坚持运动，不会有太明显的减肥效果，即使瘦下来也会容易发生反弹。少吃并不代表不吃，要吃的健康，多吃一些新鲜水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，保证通畅的大便，防止便秘。平时还要多进行有氧运动，能够消耗身体内的热量，减少脂肪堆积。