脚后跟骨头有个硬包

您的这种情况考虑是跟骨滑囊炎造成的可能性比较大，那您这种情况可以通过减少活动，避免受凉劳累为宜，不要按摩刺激它，可以局部理疗，烤电，热敷，您也可以到医院拍片检查一下，这个位置囊肿是的，可以是硬的，那您尽早到医院检查一下吧，不考虑增生，增生不会这么快就起来了，可以暂时观察一段时间。