呕吐时可以吃以下食物：
1.生姜：生姜有止呕的作用，呕吐时可以含一片生姜或喝一些姜汤。
2.清淡食物：如白米粥、馒头、面包等，这些食物易于消化，不会加重胃肠负担。
3.碱性食物：呕吐会导致胃酸分泌过多，吃一些碱性食物可以中和胃酸，如苏打饼干、香蕉等。
4.蛋白质食物：呕吐后身体会流失一定的蛋白质，可以适量吃一些蛋白质食物，如鸡蛋、豆腐等，以补充营养。
5.水分：呕吐会导致身体水分流失，要及时补充水分，可以喝一些白开水、淡盐水或果汁等。
需要注意的是，呕吐时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物，这些食物可能会加重呕吐症状。如果呕吐持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。